smoothiebowl
Rezepte
SMOOTHIE BOWL
Smoothie-Bowls sehen nicht nur großartig aus, sie versorgen uns auch mit vielen leckeren und gesunden Nährstoffen für den Tag.
Eine Smoothie-Bowl ist wie ein Sorbet aus Früchten und Jogurt oder Milch. Durch das Mixen entsteht eine Creme, die nach Belieben mit frischem Obst, Nüssen, Körnern oder Müsli dekoriert werden kann. Den Möglichkeiten bei den Zutaten sind keine Grenzen gesetzt, selbst Gemüse wird immer häufiger in die Rezepte integriert.
Sie können sich gerne selbst kreativ austoben oder sich von unserem Rezept inspirieren lassen. 🌸
Zutaten
100 ml Milch nach Wahl
1 Banane (gefroren)
200 g gemischte TK-Beeren (z.B. Blaubeeren, Himbeeren, Brombeeren)
1 Prise Zimt
1 EL Chia-Samen
1 TL Erdnussbutter
gemischte Beeren für das Topping
2 EL Granola für das Topping
Zubereitung:
Zuerst die Milch, dann die Banane mit den TK-Beeren und dann die Erdnussbutter mit Zimt und den Chia Samen in den Mixer geben und auf hoher Stufe (oder im Smoothie-Programm) zu einem cremigen, sehr dickflüssigen Smoothie pürieren. In eine Schüssel füllen.
Die Toppings auf der Smoothie Bowl verteilen und sofort genießen, damit sie nicht schmilzt.